Bạn có từng soi gương và tự hỏi: “Sao mình chăm da kỹ vậy mà vẫn nổi mụn?”
Câu trả lời thường không đơn giản – vì mụn không chỉ là chuyện làn da, mà là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó đang mất cân bằng bên trong lẫn bên ngoài. Hãy cùng mình điểm qua những nguyên nhân phổ biến khiến da bạn liên tục “lên tiếng”.
1. Rối loạn nội tiết tố – đặc biệt ở tuổi dậy thì và phụ nữ trưởng thành
Sự thay đổi nội tiết, nhất là hormone androgen, làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn.
📌 Dễ thấy ở tuổi dậy thì, kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc khi dùng thuốc tránh thai/hormone.
2. Stress & giấc ngủ kém – làn da cũng cần nghỉ ngơi
Khi bạn căng thẳng hoặc ngủ không đủ giấc, cơ thể sản sinh cortisol – một loại hormone gây viêm và kích thích mụn.
📌 Nếu bạn thức khuya thường xuyên, hay lo âu, thì làn da bạn sẽ khó hồi phục.
3. Ăn uống thiếu lành mạnh – đường, sữa, thức ăn nhanh là “kẻ thù”
Thức ăn nhiều đường, đồ chiên dầu, sữa động vật… có thể ảnh hưởng đến insulin và hormone, làm tăng nguy cơ mụn.
📌 Hãy thử một tuần “clean eating” và bạn sẽ thấy làn da có thể thay đổi đáng kể.
4. Không làm sạch da đúng cách
Tẩy trang sơ sài, dùng sữa rửa mặt không phù hợp, chạm tay lên mặt nhiều lần – tất cả đều góp phần làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
📌 Da không sạch thì dù có thoa sản phẩm đắt tiền cũng khó hiệu quả.
5. Lạm dụng mỹ phẩm hoặc skincare không phù hợp
Dùng quá nhiều lớp đặc trị, sản phẩm có cồn mạnh, hoặc không hiểu rõ làn da của mình cũng có thể khiến mụn trở nên tệ hơn.
📌 Mỗi làn da đều cần một routine phù hợp – ít thôi, nhưng đúng.
6. Di truyền & cơ địa
Nếu ba mẹ bạn có làn da dễ mụn, thì khả năng bạn cũng gặp tình trạng tương tự là điều dễ hiểu.
📌 Tuy nhiên, hiểu rõ cơ địa giúp bạn chủ động chăm sóc và kiểm soát mụn hiệu quả.
Lời kết:
Hiểu được nguyên nhân gây mụn là bước đầu tiên và quan trọng nhất để bạn bắt đầu hành trình trị mụn từ gốc – yêu lại làn da của chính mình.
Đừng vội ghét bỏ làn da – nó chỉ đang cố nói với bạn rằng bạn cần lắng nghe cơ thể nhiều hơn.